Beslenme

Temiz beslenme diyetinde 13. Gün

Bugün 8 mart dünya emekçi kadınlar gününe istinaden iş yerinden arkadaşlarla akşam yemeği için Meyhaneci isimli bir mekana gittik. (Dolayısıyla akşam yemeği için bir fotoğraf atamayacağım). Böylelikle ilk büyük kaçamak öğünümü de yapmış oldum…Ancak diyetteyken arada kaçamak öğünlerin olması gerekli bence. “Ya hep ya hiç” anlayışı sadece diyet konusunda değil hiçbir konuda mantıklı değil bence. Evet diyet yapıyor olabilirsiniz ama bir öğün kaçamak yapmakla verdiğiniz bütün kiloları geri almazsınız inanınki. Bence kaçamak öğünler insanın nefsinizi köreltmesine yardımcı olur, kendisini kısıtlanmış hissetmesini engeller. Böylelikle kendinizi diyetteymiş gibi hissetmeden, daha motive olmuş şekilde diyetinize devam edebilirsiniz. Tek yapmanız gereken kaçamak öğün sonrasının ertesi günü tartıda gördüğünüz rakama inanmamak ya da ertesi gün hiç tartılmamak. Çünkü kaçamak öğünde tükettiğiniz tuzlu ve sodyum oranı yüksek besinler, kilonun yanı sıra büyük miktarda su tutmanıza neden olabilir.  Bu da tartıdaki rakamı tahmininizden fazla etkiler inanın ki. Tek yapmanın gereken kaçamak öğün sonrasındaki gün vücudunuzdaki fazla suyu atmak için bol bol su içmek ve ertesi gün hem öğle hem de akşam öğününde biraz sebze, biraz yoğurt ve salata ile öğünleriniz hafif tutmak.

Yemek nasıldı diye merak edenlere ? Yemek beklediğimden çok daha güzel geçti (genellikle böyle meyhane tarzı yerlerde aşırı yüksek müzik ve lezzetsiz etler beni bulur da :)). Her ne kadar beni bekleyen ufaklıklar olduğu için çok kalamasam da tattığım mezeler ve yediğim ciğer şiş ile et şiş çok başarılıydı. Arkadaşlarımdan aldığım bilgiye göre sonradan gelen etler ve tatlılar da çok başarılıymış. Eğer arkadaşlarla müzikli ve lezzetli yemeklerin bir arada olduğu bir mekan arıyorsanız, ‘Meyhaneci’ yi kesinlikle tavsiye ederim.

Neyse bugün neler yediğimize gelirsek:

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *