Yaşam

Sabah Rutinim

Sabahları genellikle 5:30 ile 7:00 arası çocuklar uyanmadan kalkıyorum. Hafta içi alarmı saat 5:30’a kuruyorum. Hafta sonu çocuklar eğer uyanmamışsa saat 07:00’e kadar uyuyorum. Uyanır uyanmaz aşağı inip geceden suya koyduğum kabuklu cevizlerimin vitamin ve mineral deposu suyunu içiyorum. Son bir aydır sabah rutinime egzersizi de ekledim ve bana verdiği pozitif enerjiye ben bile inanamıyorum:) Haftada en az 3 gün  (Pzt, Crş, Cuma) saat 6 gibi hızlandırılmış Callanetics (20 dak.) programı yapıyorum. Aynı zamanda her gün 2 dakikalık plank yapıyorum. Keyfime göre ya sabahlayin uyanınca,  bazen de gece yatmadan !!! İnanın ki göbek ve mide bölgemin toparlanmasında çok da büyük faydasını gördüm…

Spordan sonra kahvaltı hazırlığına başlıyorum. Çocukların hem sağlıklı beslenebilmeleri hem de sevdiği şeyleri yiyebilmeleri için her gün farklı bir kahvaltı hazırlıyorum. Haftalık kahvaltı listem bile var 🙂 Bense hafta içi genellikle yulaf lapası yemeği tercih ediyorum. Hem uzun süre beni tok tutuyor hem de çoook seviyorum..

Pazartesi: Hellimli – peynirli tost, haşlanmış yumurta ve süt
Salı: Honey loops / Coco Pops ve süt
Çarşamba: Sebzeli, hellimli omlet ve süt
Perşembe: Tavada yumurta, ızgara hellim, kızarmış ekmek ve bal ya da reçel
Cuma: Helvalı tost ve süt
Cumartesi: Açık kahvaltı (Ekmek, hellim, yumurta, bolibif, yumurta, zeytin, reçel, bal,…)
Pazar: Çikolatalı krep ve  bize de soğanlı,hellimli krep

Çocukları saat 6:30 – 6:45 arası kaldırıyorum tabi daha uyanmamışlarsa 🙂 Çocuklar üniformalarını giyip hazırlanırken ben de Melin’i giydiriyorum. Sonra hep birlikte kahvaltı yaptıktan ve sofra toplandıktan sonra ben hazırlanıyorum. Evet en sona kalıyorum ve hazırlanmak için genelde ya 5 ya da 10 dak. oluyor ama bana yetiyor 🙂 Kızların saçlarını taradıktan sonra geceden hazırladığım öğlen yemeğimi ve çocukların o günkü aktivite kıyafetlerini ve çantalarını alıp evden 07:30-07:40 gibi çıkıyoruz. Evet benim bir sabahım kısaca böyle geçiyor…

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *