Beslenme

Aralıklı Oruç Serüvenim – 2.gün

16 saatlik açlıktan sonra 2. gün sabah 10:00 gibi kahvaltı yaptım. Dünden fazla fazla hazırladığım amaranth ve yulaf ezmeli lapadan yedim (yaklaşık 5 çorba kaşığı kadar). Tatlı ihtiyaçımı gidermek için üzerine 2 parmak kadar muz da koydum…Yemeğim bittiğinde kesinlikle doymuş hissetmiyordum ama hemen yemeğe saldırmak yerine gidip bir bardak yeşil çay içmek için kendimi zar zor motive ettim…


Her ne kadar arka arkaya yemek istemesem de kendimi hala aç hissettiğimden saat 11:00 gibi bir elma yedim. Öğlen yemeği olarak akşamdan hazırladığım bol yeşillik, ızgara tavuk göğsü, avokado ve domatesli salata yedim.

Saat 15:00 gibi atıştırmalık bir şeyler canım çekince bir dilim etimek üzerine bir tatlı kaşığı labne sürüp yedim. Yanında 1/2 havuç da yedim…

İş çıkışı eve giderken markete uğradım. Tam da o saat taze taze gelmiş nor ve sigara böreği görünce dayanamayıp aldım. Salı günleri çocukların havuz günü olduğu için saat 17:00 gibi havuza gitmeden son yemeğimi yemek zorundaydım.Son öğünümü, kendime eziyet etmeyip marketten aldığım sıcacık sigara böreklerinden (sadece 3 tane yedim ama..) yana kullanmaya karar verdim. Yanında bir kase de yoğurt yedim.

Ertesi sabah saat 6:30 gibi uyandığımda, kendimi tahmin ettiğim kadar aç hissetmedim. Ancak enerji düşüklüğü ve halsizlik hissi vardı. Hemen 2 bardak ılık su içtim ve yarım saat kadar ayaklarımı uzatıp hiçbir şey yapmadan (telefon, tv yok) dinlendim. İnanın ki sessizlik ve hiç bir şey yapmama çok iyi geldi…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *