Beslenme

Aralıklı Oruç Serüvenim – 3. gün

Bugün sabah uyandığımda düne göre kendimi çok daha az aç hissettim… Üstelik aralıklı oruç yapan kişilerin yaptığı yorumlarda genellikle şiddetli baş ağrısı hissettiklerini yazmasına rağmen, çok şanslıyım ki ben de hiç baş ağrısı olmadı 🙂 Bugünkü orucumu yine her gün yemekten bıkmayacağım amarantlı ve yulaf ezmeli lapa ile açtım. İnanın ki üzerine koyduğum 2 parmak kalınlığındaki muz tatlı ihtiyacımı o kadar iyi karşılıyor ki gün içinde tatlı yemek aklıma bile gelmedi…

10:00 Amarant ve yulaf ezmeli lapa – üzerinde 3 parmak kalınlığında muz ve 4 kaju fıstık ile..

İlk öğünüm ile öğlen öğünü arasında hiç açlık hissetmedim. Bu sebeple arada atıştırmadım. Saat 13:00 gibi öğlen yemeğinde bahçemizden kestiğim körpe yeşil ve mor marullar ile yapılmış mevsim salata, yanında 4 çorba kaşığı taze fasulye ve 2-3 çorba kaşığı kadar mısırlı, domatesli kıymalı sosu yedim.

13:00 4 kaşık taze fasulye yemeği, 3 kaşık kıymalı mısırlı sos ve yanında bol yeşil salata

15:30 gibi acıktığımı hissettim ve ara öğün olarak bir adet activia ananaslı yoğurt 10-15 adet kaju fıstık yedim.

15:30 1 kutu ananaslı yoğurt

Akşam yemeği için menüde aslında somon balığı, brokoli ve mercimek çorbası vardı. Ancak yemeği hazırlamak 7:30’u buldu…Akşam yemeğini beslenme aralığım olan 18:00’a yetiştiremeyeceğimi anladığımda hemen çorbanın içerisini bir dilim hellim doğrayıp, bol nane ve acı biberle tatlandırdım. Yanında da bir adet peksemet yedim…

18:15 Bir kase mercimek çorbası, yanında bir dilim hellim ve bir peksemet ile…

Bugün gerçekten kendimi hiç aç hissetmedim diyebilirim. Sadece gece 22:00 gibi acıkır gibi olunca heme bir bardak bitki çayı yapıp, kitap okudum. İlginçtir ama sabahları uyandığımda hiç açlık hissetmiyorum. Saat 9:00 gibi acıkmaya başlıyorum ama bir saat sonra yiyeceğimi bildiğim için su ve bitki çayı içerek idare ediyorum. Bugün dayanamayıp tartıldım ve sonuçlar inanılmaz motive edici çıktı. Ancak tartı bilgilerini bir haftanın sonunda sizlerle paylaşmayı planlıyorum 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *