Beslenme

Aralıklı Oruç Serüvenim – 8. gün

Bugün aralıklı oruç serüvenimde 8. günüm 🙂 Yani resmi olarak 1 haftayı başarıyla ve hemen hemen hiç zorlanmadan geride bıraktım…Aslında hedefim, bu aralar çok popüler olup, çok sağlıklı denilen aralıklı oruç diyetini kendimde deneyimlemekti. Bu deneyimlerimi de buradan sizlerle paylaşarak, yapmak isteyen arkadaşlar için bir günlük oluşturmaktı. Tabi bu arada son 6 ay içinde aldığım 4 kiloya da elveda edersem benim için hiç de kötü olmaz diye düşünüyorum. Hafta boyunca arada dayanamayıp bir kere tartılmıştım aslında ama daha sonra motive olabilmek açısından haftada bir tartılmaya karar verdim. Aralıklı oruç serüvenime 62.4 kiloyla başlamıştım. Bugün ise tartıda 60.4’ü gördüm. Yani 1. haftanın sonunda yaklaşık 2 kilo verdim. Kilonun çoğunun sudan gittiğine inanıyordum ama cm bazlı da kilo verdiğimi görünce fikrim değişti 🙂

8. günüme saat 10:00 gibi fıstık ezmeli yulaf lapasıyla başladım. Yulafı benim kadar seven biri için bu öğünler ödül gibi inanın 🙂

10:00 Fıstık ezmeli, chia tohumlu yulaf lapası

14:00 gibi bir parça somon, pancar ve bol yeşillikli salata yedim. 15:30’da 10-15 badem ve 20-30 adet kuru üzüm yedim.

14:00 Somon, pancar ve bol yeşillikli salata

Akşam öğününde 17:30 gibi çok acıkmadığımdan, dönüşün marketten aldığım ve o saat sıcak sıcak gelen 2 adet nor böreği yedim…18:00 gibi bir de armut yiyerek bugünü bitirdim.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *