Beslenme

Aralıklı Oruç Serüvenim – 10. gün

10. güne yine bir sabah klasiğim olan yulaf ezmesiyle başladım. Ama bugün canım tatlı çektiği için içine 1 çorba kaşığı kadar çikolata parçacığı da ekledim 🙂 10 günlük sürede, canımın istediği her şeyi abartmadan yediğim için kendimi kısıtlanmış hissetmiyorum. Sadece akşam yemek zamanı 18:30 – 19:00 bulduğundan çocuklarla ve eşimle beraber yiyememek beni etkiliyor. Bu sebeple akşam kapanışı 19:00 yapıp, sabahleyin ilk öğünü 10:30 – 11:00 civarı yapmayı planlıyorum. Bunun dışında biraz boğazım ağrıdığı için günde bir adet multivitamin, bağırsak sağlığım için de 1 adet prebiyotik almaya başladım…

11:30’da nedense canım karbonhidratlı birşeyler çekti. Ofiste arkadaştan bulduğum peksemeti yedim 🙂

Bugün öğlen arkadaşlarla birlikte yemek istediğimden öğlen öğünümü 13:00 gibi yedim. Enginar mevsiminin açılmasına benim kadar sevinen var mıdır acaba? Bayılıyorum enginarın her türlüsüne…

16:00 Boğazım ağrımaya devam ettiğinden C vitamini iyi olur diye düşünüp bir mandalin yedim.

18:45 gibi akşam yemeği ancak hazır oldu. Akşam öğününde spagetti, brokoli ve ızgara tavuk yedim… Tavuğun derisini yemedim tabi 🙂 Ah ahh eskiden olsa hiç affetmez yerdim…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *