Beslenme

Aralıklı Oruç Serüvenim – 11. gün

Akşam beslenme aralığımı 19:00 gibi kapattığımdan bugün ilk öğünümü 11:00’da yedim. Dışarıda olduğumdan arabada bulundurduğum yarım peksemet ve 2 diş siyah çikolata yedim. Pek dengeli bir öğün olmadığının farkındayım ama şartlar böyleydi 🙂 Artık bu beslenme şekline o kadar alıştım ki ne baş ağrısı ne de kafamda bulanıklılık hissetmiyorum (ilk 3 günde biraz olmuştu). Öğlen öğününde kremalı makarna, haşlanmış brokoli sapları ve 1 parça da ızgara tavuk göğsü yedim.

Saat 15:30 gibi adet cadbury brunch bar yedim. Aslında hiç tatlı yeme isteğim falan yoktu sadece yanımda getirdiğim için yedim… İşte bu sebeple yanımda hep kuruyemiş, meyve gibi sağlıklı şeyler bulundurmaya çalışıyorum. Aksi taktirde ne bulursam yiyorum 🙁

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *